Cross-training et HIIT en entreprise : Performance

Le cross-training, ou entraînement croisé, est une méthode d’entraînement physique qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. En prenant ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline pour une performance optimale.

Le HIIT, (de l’anglais High Intensity Interval Training), L’ entraînement fractionné de haute intensité est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 30 minutes en moyenne )